"ダイエット" タグが付いた記事一覧
黒豆ダイエット
最近は黒豆ダイエットが流行ですね。韓国の太った青年がニキビを治すために黒豆を毎日食べたところ、体重も１０５ｋｇから－５１ｋｇ減って５４ｋｇになったというダイエット成功例がテレビで紹介され、安田大サーカスのHIROさんが実 [...]
ダイエットのリバウンドについて
ダイエットの停滞期については、先日、書きましたが、リバウンドはその延長線ということになります。停滞期を我慢できずにダイエットをやめてしまった。食べてしまった。ということですね。元の体重ですめばまだいいのですが、元の体重以 [...]
ダイエットの停滞期について
ダイエットをする人にとって、もっとも”敵”と言われるのが、この停滞期ですよね。それなりのカロリー制限と適度な運動をしているのに、なかなか体重が落ちなくなる時期のことと言えばいいでしょう。この停滞期とはいったい何なのでしょ [...]
糖尿病検査平常値達成
まあ、これまでのようなダイエット、食事療法、運動療法を続けて約2ヶ月。糖尿病の検査結果はどうなったのでしょうか？これは今年の1月7日の検査結果です。
なんと、血糖値107mg/dl、ヘモグロビンA1ｃが5.6％と2ヶ月 [...]
リバウンドしない体、血糖値を上げない体
ダイエットをする人の多くが陥りがちな、低タンパク低カロリー低栄養素の食生活は、一時的には痩せますが、基礎代謝アップに欠かせない筋肉までも痩せさせてしまい、停滞期やリバウンドの恐怖が待っています。 ところが、高タンパク低カ [...]
ダイエット食には鍋物がいい
前回、鍋物がダイエットと糖尿病の食事療法で大きかったと書きましたが、本当にいいんですよ。材料は大体一緒ですが、味は塩味、醤油味、味噌味、カレー味、キムチ味などいろいろ楽しめます。そして大鍋に１回作れば２～３日食べ続けられ [...]
空腹との闘い
ダイエットを始めて、まず苦しむのが空腹との闘いですよね？私も最初は苦しみました。だって、山盛り食べていたご飯が、赤ちゃん茶碗にちょっとですもん。そこで無くてはならなかったのが「蒟蒻ゼリー」です。
甘さもあって１個７kc [...]
ダイエットの開始
ダイエットと糖尿病の治療はほとんど同じと言っていいでしょう。消費カロリー以下の食事と適度な運動。これで血糖値をコントロールし、また血糖が上がりにくい体質にしていくのです。まず、私は甘いものが大好きでしたが、当日からいっさ [...]
