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ダイエットのリバウンドについて
ダイエットの停滞期については、先日、書きましたが、リバウンドはその延長線ということになります。停滞期を我慢できずにダイエットをやめてしまった。食べてしまった。ということですね。元の体重ですめばまだいいのですが、元の体重以 [...]
ダイエットの停滞期について
ダイエットをする人にとって、もっとも”敵”と言われるのが、この停滞期ですよね。それなりのカロリー制限と適度な運動をしているのに、なかなか体重が落ちなくなる時期のことと言えばいいでしょう。この停滞期とはいったい何なのでしょ [...]
深夜のダイエット食
今、深夜の３時半を過ぎました。夕食もとっくに消化され、またお腹が空いてくる時間です。（そうなる前に寝ろ！って感じですけど）まあ、お腹が空いては仕事も手に付きませんし、寝るにも寝れません。
そこで活躍するのが、以前「蒟蒻 [...]
豆乳バナナダイエット
私が時々試したダイエットに「豆乳バナナダイエット」があります。ダイエットを成功させるには、３つのポイントがあります。まず、摂取カロリーを減らしすぎないこと。ダイエット中だからといって、摂取カロリーを極端に減らすと基礎代謝 [...]
リバウンドしない体、血糖値を上げない体
ダイエットをする人の多くが陥りがちな、低タンパク低カロリー低栄養素の食生活は、一時的には痩せますが、基礎代謝アップに欠かせない筋肉までも痩せさせてしまい、停滞期やリバウンドの恐怖が待っています。 ところが、高タンパク低カ [...]
