最新の情報
ダイエット中の外食
ダイエット中、家では食事に気をつけていても、なかなか難しいのが外食時ですよね。最近はカロリーをメニューに表示しているお店も多いので、そのカロリーを見れば分かると思いますが、カロリーの高い食べ物がたくさんあります。ダイエッ [...]
ダイエットのリバウンドについて
ダイエットの停滞期については、先日、書きましたが、リバウンドはその延長線ということになります。停滞期を我慢できずにダイエットをやめてしまった。食べてしまった。ということですね。元の体重ですめばまだいいのですが、元の体重以 [...]
ダイエットの友
私は、ダイエット中の空腹の解消に、または1食を置き換えるためにおからクッキーを食べることがあります。クッキーダイエットというダイエット方法もあるようですね。もちろん、普通のクッキーは、糖分とバターがたっぷりでカロリーが高 [...]
深夜のダイエット食
今、深夜の３時半を過ぎました。夕食もとっくに消化され、またお腹が空いてくる時間です。（そうなる前に寝ろ！って感じですけど）まあ、お腹が空いては仕事も手に付きませんし、寝るにも寝れません。
そこで活躍するのが、以前「蒟蒻 [...]
リバウンドしない体、血糖値を上げない体
ダイエットをする人の多くが陥りがちな、低タンパク低カロリー低栄養素の食生活は、一時的には痩せますが、基礎代謝アップに欠かせない筋肉までも痩せさせてしまい、停滞期やリバウンドの恐怖が待っています。 ところが、高タンパク低カ [...]
