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黒豆ダイエット
最近は黒豆ダイエットが流行ですね。韓国の太った青年がニキビを治すために黒豆を毎日食べたところ、体重も１０５ｋｇから－５１ｋｇ減って５４ｋｇになったというダイエット成功例がテレビで紹介され、安田大サーカスのHIROさんが実 [...]
ダイエットコーヒー
最近、ダイエットコーヒーという言葉を聞きますね。私はコーヒー大好きですが、ダイエットコーヒーとはなんぞ？調べてみると、まずコーヒーに含まれる「クロロゲン酸」という抗酸化物質が、脂肪の燃焼に関わり、ダイエットにいいんだそう [...]
骨盤ダイエット
骨盤ダイエットというのが、ひそかにブームとなっているそうですね。
これは、普段の生活の中で歪んでしまった骨盤を正常の位置に矯正することで理想の体型にしていくというダイエット法のようです。骨盤は人間の体の中で一番重要とされ [...]
ダイエット中の外食
ダイエット中、家では食事に気をつけていても、なかなか難しいのが外食時ですよね。最近はカロリーをメニューに表示しているお店も多いので、そのカロリーを見れば分かると思いますが、カロリーの高い食べ物がたくさんあります。ダイエッ [...]
ダイエットのリバウンドについて
ダイエットの停滞期については、先日、書きましたが、リバウンドはその延長線ということになります。停滞期を我慢できずにダイエットをやめてしまった。食べてしまった。ということですね。元の体重ですめばまだいいのですが、元の体重以 [...]
ダイエットの停滞期について
ダイエットをする人にとって、もっとも”敵”と言われるのが、この停滞期ですよね。それなりのカロリー制限と適度な運動をしているのに、なかなか体重が落ちなくなる時期のことと言えばいいでしょう。この停滞期とはいったい何なのでしょ [...]
ダイエットの友
私は、ダイエット中の空腹の解消に、または1食を置き換えるためにおからクッキーを食べることがあります。クッキーダイエットというダイエット方法もあるようですね。もちろん、普通のクッキーは、糖分とバターがたっぷりでカロリーが高 [...]
糖尿病検査平常値達成
まあ、これまでのようなダイエット、食事療法、運動療法を続けて約2ヶ月。糖尿病の検査結果はどうなったのでしょうか？これは今年の1月7日の検査結果です。
なんと、血糖値107mg/dl、ヘモグロビンA1ｃが5.6％と2ヶ月 [...]
深夜のダイエット食
今、深夜の３時半を過ぎました。夕食もとっくに消化され、またお腹が空いてくる時間です。（そうなる前に寝ろ！って感じですけど）まあ、お腹が空いては仕事も手に付きませんし、寝るにも寝れません。
そこで活躍するのが、以前「蒟蒻 [...]
豆乳バナナダイエット
私が時々試したダイエットに「豆乳バナナダイエット」があります。ダイエットを成功させるには、３つのポイントがあります。まず、摂取カロリーを減らしすぎないこと。ダイエット中だからといって、摂取カロリーを極端に減らすと基礎代謝 [...]
