ダイエットコーヒー
最近、ダイエットコーヒーという言葉を聞きますね。私はコーヒー大好きですが、ダイエットコーヒーとはなんぞ？調べてみると、まずコーヒーに含まれる「クロロゲン酸」という抗酸化物質が、脂肪の燃焼に関わり、ダイエットにいいんだそうです。
もちろんブラックコーヒーですよ。それもホットがいいようです。また、コーヒーの成分カフェインには、からだの余分な脂肪を分解して排出する効果があるらしく、入浴の前や運動の前に飲むと効果的とか。
それに、ふだんジュースなど糖質を含む飲料を飲んでいた人が、ノンカロリーのブラックコーヒーに置き換えることでもダイエット効果あると思います。
クロロゲン酸は熱に弱いので、浅煎りの豆を８０度くらいで入れて飲むのがいいようです。
また、最近はダイエット専用のコーヒーとして、L-カルニチンやガルシニア、ギムネマ・シルベスタをプラスしたり、コーヒー豆自体を研究したものも売られているようなので、試してみてもいいかもしれません。
いずれにせよ、コーヒーだけでダイエットはできないと思いますので、あくまでも補助的なものであり、日頃のカロリーコントロールと適度な運動が重要であることは言うまでもありません。
